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本课程由专业教练李宇轩打造，系统讲解羽毛球单打、双打、混双全场景步伐技巧。50课时内容涵盖启动训练、网前/后场步伐、防守移动、鱼跃救球等核心技术，特别包含双打混双专项跑位教学。通过平行/前后启动分解训练、国际球员防守方法解析、4点跑位等实战内容，帮助学员全面提升移动效率，适合初中高阶选手系统提升。附赠完整训练计划，助你快速掌握职业选手的移动秘诀！
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李宇轩羽毛球50课：单打双打混双全步伐精讲15.82 GB(mp4视频50节；)
50、更新内容-步伐补充点（1）.mp471.55MB49、鱼跃防守（4）.mp4190.04MB48、鱼跃防守（3）.mp4146.39MB47、鱼跃防守（2）.mp4135.07MB46、鱼跃防守（1）.mp4224.42MB45.双打混双防守站法步伐.mp4593.85MB44.双打混双后场4点跑位步伐.mp4198.47MB43.双打混双网前4点跑位步伐（2）.mp4370.73MB42.双打混双网前4点跑位步伐（1）.mp4378.52MB41.双打混双中场突击杀球步伐.mp4259.5MB40.双打混双中场与后场步伐.mp4316.69MB39.双打混双网前步伐.mp4594.58MB38.（国际球员正手防守方法）和（全场步伐训练）.mp4633.33MB37.正手防守训练计划.mp4234.7MB36.反拍防守步伐.mp4452.23MB35.正手防守步伐.mp4400.45MB34.反手步伐.mp4303.84MB33.后场正手被动过渡步伐.mp4284.34MB32.后场正手被动步伐(2).mp4149.54MB31.后场正手被动步伐(1).mp4284.24MB30.训练计划.mp4110.64MB29.杀上网.mp4198.25MB28.后场步伐调整步.mp4228.87MB27.前后启动头顶后场步伐（1）.mp4358.68MB26.正手前后启动后场步伐（1）.mp4394.4MB25.平行启动后场两边步伐训练计划.mp4113.32MB24.头顶平行启动后场步伐（1）.mp4318.08MB23.正手平行启动后场步伐（2）.mp4368.79MB22.正手平行启动后场步伐（1）.mp4396.4MB21.后场步伐（1）.mp4267.97MB20.后场步伐（A）.mp412.83MB19.加速&力量训练.mp4139.94MB18.网前步伐最后的练习.mp4165.07MB17.反拍网前步伐（前后启动）2.mp4198.01MB16.反拍网前步伐（前后启动）.mp4244.25MB15.正手网前步伐（前后启动）2.mp4242.07MB14.正手网前步伐（前后启动）.mp4242.14MB13.网前两边步伐的训练（平行）.mp4544.91MB12.反拍网前步伐(平行启动）.mp4501.66MB11.正手网前步伐（平行启动3）.mp4412.69MB10.正手网前步伐（平行启动2）.mp4287.12MB09.正手网前步伐（平行启动）.mp4379.14MB08.步伐理论知识（空间&节奏）.mp4328.49MB07.步伐理论知识（动作&空间）.mp4439.35MB06.步伐理论知识（动作）.mp4717.39MB05.启动训练计划.mp4551.43MB04.多少种启动.mp4364.12MB03.什么时候做启动.mp4604.33MB02.什么&怎么做启动（启动重要性）.mp4824.57MB01.通告.mp418.01MB本站所有内容均可免费下载
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