本套课程由健身专家麦大湿专为男性设计，系统讲解力量训练原理及实操方法。包含8大核心课程：从力量训练基础概念到背部、臀腿、胸部、肩部、手臂、腹部等针对性训练方案，每课均配有详细视频讲解和图示指导。特别针对男性增肌需求，提供科学的训练建议和常见问题解答，帮助学员掌握正确的发力方式，避免运动损伤。通过系统学习，可实现肌肉均衡发展，塑造理想体型。课程内容专业实用，适合健身新手和希望突破训练瓶颈的进阶者。