Rosie健身私教：21天高效燃脂塑形训练营

想要在短时间内实现高效燃脂与塑形？Rosie健身私教课程为你量身打造21天训练计划，涵盖热汗瑜伽、HIIT燃脂操及体雕课程，助你全方位打造完美体态。课程包含形体自检、训练计划表及直播答疑，无论你是初学者还是健身达人，都能找到适合自己的训练方案。立即加入，开启你的蜕变之旅！

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课表.jpg86.46KB

9.体雕课第二课：矫正级牵引美背.mp4198.09MB

8.体雕课第一课：环缩手臂一字肩.mp4149.43MB

7.燃脂课第六课：HIIT燃脂操（肩背手臂速瘦）.mp4135MB

6.燃脂课第五课：HIIT燃脂操（臀腿速瘦）.mp4337.67MB

5.燃脂课第四课：HIIT燃脂操（腰腹核心）.mp4258.29MB

4.燃脂课第三课：热汗有氧瑜伽（高级）.mp4217.24MB

3.燃脂课第二课：热汗有氧瑜伽（中级）.mp4199.86MB

2.燃脂课第一课：热汗有氧瑜伽（初级）.mp4233.21MB

18.21天形体雕塑训练营：4月13日直播答疑.mp41.51MB

17.21天形体雕塑训练营：3月30日直播答疑.mp41.51MB

16.21天形体雕塑训练营：3月23日直播答疑.mp4219.31MB

15.21天形体雕塑训练营：3月8日直播答疑.mp4303.61MB

14.体雕课第七课：美容级面部精雕.mp4260.04MB

13.体雕课第六课：正骨级腿型重塑.mp4138.68MB

12.体雕课第五课：无死角沙漏美臀.mp4136.94MB

11.体雕课第四课：三维立体缩腰腹.mp4152.34MB

10.体雕课第三课：零激素天然美胸.mp4181.32MB

1.【先导片】学会正确减肥，21天高效燃脂塑形.mp431.74MB

形体自检及训练计划表

形体自检及训练计划表.rar1.87MB

身材自测小贴士.jpg161.51KB

训练计划表

V型身材训练表.jpg516.37KB

O型身材训练表.jpg503.54KB

H型身材训练表.jpg495.57KB

A型身材训练表.jpg549.86KB