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想要在短短4周内拥有完美身材吗?本资料提供了一套全面的减肥塑形方案,专注于心肺功能提升、脂肪燃烧及肌肉塑造。课程从基础拉伸到高强度综合训练,涵盖全身各部位的塑形技巧,包括腹肌、腿部及上肢的专项训练。无论你是健身新手还是希望提升现有体能,这套课程都能帮助你有效达成目标。通过详细的视频教程和专家答疑,你将学会如何科学地训练,快速获得傲人曲线,成为真正的健身达人。立即开始,迈向更健康、更自信的自己!
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4周快速塑形:从心肺到马甲线的全面指南1.02 GB(mp4视频13节;docx文档1个;rar压缩包1个;)
课程集合.rar874.12KB
答疑篇:对话DK,提出你的健身疑问.docx38.22KB
12第十二课:终极热量挑战,成为真正的健身达人.mp4128.57MB
11第十一课:上肢塑形突击,掌握脂肪速降的秘诀.mp481.36MB
10第十课:综合挑战,24组肌肉联动,协同对抗.mp4100.19MB
09第九课:美腹速达神器,练就马甲线soeasy.mp470.3MB
08第八课:塑造性感细腿,展现360°立体美感.mp4102.58MB
07第七课:爆发腹肌能量,体验脂肪轰炸的快感.mp465.74MB
06第六课:狂撸全身脂肪,飞一般甩掉多余肥肉.mp465.29MB
05第五课:挑战维秘身材,秒获傲人的曲线.mp479.8MB
04第四课:内外肌肉爆发,提高力量和韧性.mp458.6MB
03第三课:耐力塑形,准备好让脂肪燃烧.mp459.32MB
02第二课:点燃脂肪,动员身体减脂细胞.mp492.19MB
01第一课:基因苏醒,心肺耐力全面激活.mp480.48MB
00拉伸课:塑形必练,让训练效果翻倍提升.mp456.93MB
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