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加入明星私教Rosie的21天高效减脂塑形计划，通过科学训练和饮食指导，快速实现理想身材。本课程包含从初级到高级的热汗有氧瑜伽、HIIT燃脂操及体雕课程，针对腰腹、臀腿、肩背等部位进行精准塑形。课程还提供形体自检、训练计划表及直播答疑，确保每位学员都能获得个性化指导。无论是想燃脂、塑形还是改善体态，这个计划都能帮助你高效达成目标，重塑自信。立即开始，迈向健康美丽的新生活！
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Rosie私教21天高效减脂塑形：科学训练+饮食指南2.9GB(mp4视频18节；jpg图片6张；rar压缩包1个；)
课表.jpg86.46KB
18.21天形体雕塑训练营：4月13日直播答疑.mp41.46MB17.21天形体雕塑训练营：3月30日直播答疑.mp41.46MB16.21天形体雕塑训练营：3月23日直播答疑.mp4219.27MB15.21天形体雕塑训练营：3月8日直播答疑.mp4303.56MB14.体雕课第七课：美容级面部精雕.mp4240.38MB13.体雕课第六课：正骨级腿型重塑.mp4122.81MB12.体雕课第五课：无死角沙漏美臀.mp4120.87MB11.体雕课第四课：三维立体缩腰腹.mp4136.31MB10.体雕课第三课：零激素天然美胸.mp4168.19MB9.体雕课第二课：矫正级牵引美背.mp4184.68MB8.体雕课第一课： 环缩手臂一字肩.mp4138.69MB7.燃脂课第六课：HIIT燃脂操（肩背手臂速瘦）.mp4116.99MB6.燃脂课第五课：HIIT燃脂操（臀腿速瘦）.mp4320.83MB5.燃脂课第四课：HIIT燃脂操（腰腹核心）.mp4244.24MB4.燃脂课第三课：热汗有氧瑜伽（高级）.mp4203.63MB3.燃脂课第二课：热汗有氧瑜伽（中级）.mp4188.36MB2.燃脂课第一课：热汗有氧瑜伽（初级）.mp4219.65MB1.【先导片】学会正确减肥，21天高效燃脂塑形.mp430.01MB形体自检及训练计划表
形体自检及训练计划表.rar1.87MB身材自测小贴士.jpg161.51KB训练计划表
V型身材训练表.jpg516.37KBO型身材训练表.jpg503.54KBH型身材训练表.jpg495.57KBA型身材训练表.jpg549.86KB
