专为久坐、产后、腰痛人群设计的系统性骨盆修复课程，包含21天分阶训练计划，通过筋膜松解、呼吸调整和功能性动作三大模块，针对性解决骨盆前倾/后倾、骶髂关节紊乱等问题。课程含58个高清教学视频，每日30分钟跟练即可改善假胯宽、腰骶疼痛，重塑中立位骨盆，提升核心稳定性。附赠骨盆自测手册和训练进度表，助你科学矫正体态。