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专为男性打造的倒三角身材速成课程,包含4天系统训练视频。通过科学的力量训练组合,快速塑造宽肩窄腰的完美比例。课程从基础到进阶,每天30分钟高效训练,无需器械在家即可完成。掌握核心发力技巧,改善圆肩驼背,提升整体气质。附赠饮食建议,加速肌肉生长脂肪燃烧,30天见证明显体型变化。适合健身新手和需要突破平台期的训练者。
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麦大湿14天倒三角身材训练计划119.54 MB(mp4视频4节;)
课时04第四天.mp432.83MB
课时03第三天.mp425.1MB
课时02第二天.mp428.96MB
课时01第一天.mp432.66MB