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嘉嘉羽毛球课堂提供从基础到进阶的全方位教学,包括热身、拉伸、步法、发球、杀球等关键技术,帮助成人学员有效提升羽毛球技能。课程内容涵盖从预防运动伤害的基础训练到高难度的实战技巧,适合所有水平的羽毛球爱好者。通过系统的视频教学,学员可以在家中也能进行专业训练,逐步提高技术水平,享受羽毛球带来的乐趣。
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嘉嘉羽毛球基础到进阶全攻略:从热身到实战技巧5.87 GB(mp4视频34节;)
9_羽毛球单一技术发力问题-9.更具实战性的启动方式——进阶启动步.mp4181.76MB
8_羽毛球单一技术发力问题-8.学会找时机,学会踩节奏(入门级)——常规启动步.mp4196.99MB
7_羽毛球常见技术发力错误问题-7.落地稳如泰山的脚踝力量训练.mp4127MB
6_羽毛球常见技术发力错误问题-6.羽毛球步法沉重,在家也能做的下肢力量练习.mp4123.89MB
5_羽毛球常见技术发力错误问题-5.动作过大手腕疼,3种护腕训练让你“如虎添翼”.mp470.55MB
4_羽毛球常见技术发力错误问题-4.盲目鞭打手肘疼,最有效的护肘训练奉上.mp490.69MB
34_羽毛球专项身体素质训练合集-34.纯干货双摇跳绳教学.mp4130.72MB
33_羽毛球专项身体素质训练合集-33.羽毛球全身专项素质训练(跑动式).mp4233.86MB
32_羽毛球专项身体素质训练合集-32.羽毛球全身专项素质训练(原地式).mp4177.94MB
31_羽毛球专项身体素质训练合集-31.羽毛球下肢专项素质训练.mp4249.86MB
30_羽毛球专项身体素质训练合集-30.羽毛球上肢专项素质训练.mp4194.53MB
3_羽毛球常见技术发力错误问题-3.野蛮发力伤肩膀,独门训练助你一臂之力.mp4116.93MB
29_羽毛球单一技术发力问题-29.双打实用网前必学招数(2)——反手扑球.mp4179.53MB
28_羽毛球单一技术发力问题-28.双打实用网前必学招数(1)——正手扑球.mp4188.14MB
27_羽毛球单一技术发力问题-27.防守必学招数(2)——反手挑球.mp4206.09MB
26_羽毛球单一技术发力问题-26.防守必学招数(1)——正手挑球.mp4186.02MB
25_羽毛球单一技术发力问题-25.扭转局势必学招数(2)——反手抽球.mp4191.99MB
24_羽毛球单一技术发力问题-24.扭转局势必学招数(1)-正手抽球.mp4207.03MB
23_羽毛球单一技术发力问题-23.网前得分必学招数(2)——反手勾球.mp4189.83MB
22_羽毛球单一技术发力问题-22.网前得分必学招数(1)——正手勾球.mp4164.05MB
21_羽毛球单一技术发力问题-21.双打入门必备技术——双打封网.mp4150.62MB
20_羽毛球单一技术发力问题-20.化解危机的必学招数——双打防守接杀.mp4178.75MB
2_羽毛球热身运动与拉伸训练-2.跟我这样动一动,隔天不再有酸痛——全身拉伸训练.mp469.8MB
19_羽毛球单一技术发力问题-19.让你转危为安的必学招数——反拍吊斜线.mp4198.58MB
18_羽毛球单一技术发力问题-18.轻松晃倒对手的必学招数——头顶滑拍吊球.mp4161.9MB
17_羽毛球单一技术发力问题-17.后场得分必学招数——后场劈吊球.mp4156.42MB
16_羽毛球单一技术发力问题-16.场上进攻必学招数——杀球.mp4203.28MB
15_羽毛球单一技术发力问题-15.鉴定羽毛球分水岭的技术——高远球.mp4254.81MB
14_羽毛球单一技术发力问题-14.羽毛球入门必学招数——正手发高远球.mp4214.26MB
13_羽毛球单一技术发力问题-13.最不能犯懒的步法环节——回动步.mp4218.08MB
12_羽毛球单一技术发力问题-12.最不能忽视的步法细节——步法落地方式.mp4220.42MB
11_羽毛球单一技术发力问题-11.轻松化解被动球的移动步法——进阶移动步.mp4247.71MB
10_羽毛球单一技术发力问题-10.最实用的移动步法——常规移动步.mp4248.62MB
1_羽毛球热身运动与拉伸训练-1.想要伤痛不缠身,热身激活要充分——全身热身运动.mp483.92MB
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