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探索情绪管理与心灵成长的14天旅程,旷智勇老师带你深入了解完形觉察理论,通过每日练习释放压力,改善身心健康。课程内容包括情绪对身体的影响、自我觉察技巧、艺术疗愈及亲子关系处理等,适合寻求内心平静与情绪释放的现代人。每天只需30分钟,轻松学习,逐步实现自我提升和情绪管理,开启你的心灵治愈之旅。
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旷智勇14天情绪释压与完形觉察线上课程365.67 MB()
旷智勇情绪释压14天完形觉察线上训练营125496
32.第十四天练习:感恩您.mp325.16MB
31.第十四天理论:爱与感恩,让心灵升华.mp33.46MB
30.第十三天练习:柔柔的腹式呼吸.mp321.19MB
29.第十三天理论:呼吸对一个人的影响.mp32.89MB
28.第十二天练习:爸爸,我想和您说.mp321.06MB
27.第十二天理论:父亲,你是我的天.mp36.83MB
26.第十一天练习:妈妈,我想跟您说.mp321.7MB
25.第十一天理论:母亲对孩子的影响.mp35.28MB
24.第十天练习:给内在孩童的一封信.mp316.4MB
23.第十天引导:(必听)写信引导.mp36.05MB
22.第十天理论:(必听)给内在孩童的一封信.mp319.77MB
21.第九天练习:愤怒,守护你的界线.mp318.18MB
20.第九天理论:愤怒情绪的作用及对身体的影响.mp33.93MB
19第八天练习:释放你的悲伤,与往事干杯.mp319.74MB
18.第八天理论:释放悲伤情绪的重要性.mp33.89MB
17.第七天练习:我爱你,亲爱的身体.mp320.65MB
16.第七天理论:什么是真正的爱自己?.mp34.23MB
15.第六天练习:一首歌的疗愈.mp316.06MB
14.(练习前必听)艺术疗愈理论及练习前指导.mp33.98MB
13.第五天练习:在抖动中松动你的身体与情绪.mp320.6MB
12.第五天理论:情绪对身体的影响.mp33.15MB
11.第四天练习:释放你肩膀的压力.mp321.25MB
10.第四天理论:身心一体的原理.mp33.01MB
09.第三天练习:静静的只和自己在一起.mp314.21MB
08.第三天理论:如何安静的和自己在一起.mp32.55MB
07.第二天练习:叹出你生命的苦痛与压抑.mp311.56MB
06.第二天理论:情绪对身心健康的影响.mp34.2MB
05.第一天练习:自我的三界觉察.mp314.52MB
04.第一天理论:自我与完形的三界觉察.mp37.44MB
03.(必听)练习前温馨提示.mp34.07MB
02.(必听)本课程设计思路与目的及效果.mp310.44MB
01.(必听)旷智勇老师成长背景.mp38.21MB
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