探索邱丽娃的《家庭治疗：超越原生家庭活出全新自我》，这是一本深入解析原生家庭对个人成长影响的指南。通过一系列实用的心理练习和正念冥想，本书帮助读者识别并解决由原生家庭带来的情感障碍，如委屈、怨恨和自卑。每章都配有详细的练习指导，如情绪敲击、正念练习和冥想，旨在帮助读者逐步释放负面情绪，重建自信，并学会与家人建立更健康的界限。此外，书中还包含专家答疑，直接解答读者在实践过程中遇到的困惑。无论你是希望改善与家人的关系，还是寻求个人成长和自我疗愈，这本书都是你的理想选择。通过实践书中的策略，你将能够从原生家庭的阴影中走出，活出全新的自我。