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本资料由赵了了主讲,深入探讨情绪与压力的高效管理方法。通过情绪五轮模型、生理轮、认知轮等多维度解析,帮助您理解情绪分类、觉察与调节。内容包括情绪理解、ABC调节法、认知扭曲等实用技巧,助您掌握快乐的能力,提升心理健康。适合职场人士、学生及所有希望提升情绪管理能力的人群。视频教程形式,直观易懂,助您轻松掌握情绪管理秘诀,从容应对生活压力。
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赵了了:情绪与压力管理全攻略789.37 MB(mp4视频18节;)
赵了了《情绪及压力管理》高效管理自己的情绪106392
第一集:快乐是一种能力.mp459.08MB
第五集:模型讲解之情绪轮、行为轮.mp448.95MB
第四集:模型讲解之认知轮.mp433.17MB
第十一集:情绪调节上.mp458.45MB
第十五集:认知影响你看待世界.mp437.21MB
第十四集:耳听为虚,眼见为实是真的吗?.mp457.29MB
第十三集:换个角度看世界.mp445.23MB
第十七集:认知扭曲.mp438.41MB
第十六集:ABC调节法.mp439.37MB
第十集:情绪理解.mp432.57MB
第十二集:情绪调节下.mp476.2MB
第十八集:日常调节工具.mp434.96MB
第三集:模型讲解之事件轮.mp441.88MB
第七集:如何感受情绪?.mp437.66MB
第六集:模型讲解之生理轮.mp434.22MB
第九集:情绪觉察.mp428.16MB
第二集:情绪五轮模型.mp441.84MB
第八集:情绪分类.mp444.72MB
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