本课程专注于自控力的全面提升，帮助您有效管理时间和生活。课程内容包括理解自控力的生理基础、探索自控与自律的关系、学习如何通过冥想和绿色锻炼增强自控力、以及如何利用WOOP方法找到自控动机。此外，课程还教授如何通过成长性思维和正确的时间观念来应对自控失败，以及如何在压力中找到动力。适合希望提高个人效率和改善生活质量的学员。通过本课程，您将学会如何在诱惑和压力中保持专注，将有限的自控力集中在最重要的事情上，从而实现生活和工作的高效平衡。